都說秋高氣爽，但需要注意的是， 伴隨而來的還有「干燥」。 中醫(yī)理論認(rèn)為， 人身之肺氣與秋天之氣相應(yīng)相通， 因此秋燥最易影響到肺， 使人出現(xiàn)鼻腔干燥、咽喉干痛、 干咳少痰等燥邪犯肺的現(xiàn)象。 所以，秋季養(yǎng)生，潤(rùn)肺是重點(diǎn)。
肺“養(yǎng)不好”，麻煩可不少 01 寒濕侵襲，呼吸道感染 季節(jié)交替之際，晝夜溫差大，呼吸道黏膜容易干燥，整個(gè)呼吸道的抵抗力也會(huì)下降。容易受到寒濕侵襲，引發(fā)機(jī)體的一些癥狀，比如呼吸道感染、肺炎、氣管炎等。 02 肺氣不舒，咳嗽氣短 肺主全身之氣，焦慮、抑郁等情緒容易影響肺氣的宣發(fā)，從而出現(xiàn)一些咳嗽、氣短、長(zhǎng)出氣、胸悶等癥狀。 03 氣血不暢，皮膚干癢 當(dāng)肺不好時(shí)，肺的氣機(jī)不足，皮膚的血液循環(huán)就會(huì)不暢，人會(huì)出現(xiàn)皮膚頭發(fā)失去光澤、怕熱、容易過敏、皮膚發(fā)紅等不良表現(xiàn)。
4招趕走“秋燥”
01 多喝水，益肺 秋季氣候干燥，使人體損失了大量的水分，所以，秋季每天至少要比其他季節(jié)多喝一杯以上的水，以保持體內(nèi)津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
02 運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)肺 可以選擇太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等適合自己的鍛煉項(xiàng)目，增強(qiáng)肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。
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