育兒賽道上，寶爸寶媽們各顯神通：
掏空錢包搶學(xué)區(qū)房、把早教班卷成競(jìng)技場(chǎng)……
然而，你知道嗎？這場(chǎng)競(jìng)賽的起跑線早在出生前就已悄然劃定——
缺碘的寶寶和不缺碘的寶寶，智力可是有很大差異的哦！
胎兒和嬰兒的碘需求完全依賴母體供給，而孕期女性因代謝增強(qiáng)、腎臟排碘增加，碘需求量比普通人高1倍（成人每日膳食碘參考攝入量是120μg，孕婦是230μg，哺乳婦女是240μg）。若碘儲(chǔ)備不足，母體可能影響自身甲狀腺功能，引發(fā)胎兒腦損傷等風(fēng)險(xiǎn)。 由于我們生活的外環(huán)境（水、土壤等）普遍缺碘，且碘在人體內(nèi)無(wú)法合成，因此，人體所需的碘必須依賴持續(xù)外源性膳食的補(bǔ)充。如果我們停止補(bǔ)碘，體內(nèi)儲(chǔ)備的碘僅夠維持2~3個(gè)月。 那么孕期該如何補(bǔ)碘呢？一定要把握好“黃金補(bǔ)碘期”！ 黃金補(bǔ)碘期： 孕前3個(gè)月就需要儲(chǔ)備碘，持續(xù)至哺乳期結(jié)束，確保胎兒和嬰兒的碘供給充足。 科學(xué)補(bǔ)碘這樣做： 碘鹽+富碘食物，雙管齊下！ ①食用碘鹽：以安徽省的碘鹽濃度為25mg/kg為例，每日5g普通碘鹽可提供約125μg碘，約占孕期需求的54%； （☆碘鹽小貼士：購(gòu)買碘鹽時(shí)，需認(rèn)準(zhǔn)“碘鹽標(biāo)志”；碘鹽避光密封保存；烹飪時(shí)起鍋放鹽以減少碘損失）； ②食用富碘食物：每周攝入1~2次含碘豐富的海產(chǎn)食物，如海帶、紫菜等。 ??特殊人群請(qǐng)注意：患有甲狀腺疾病的孕婦也需遵醫(yī)囑補(bǔ)碘，盲目限碘可能增加胎兒碘缺乏風(fēng)險(xiǎn)。
碘缺乏是全球可預(yù)防智力損傷的首要因素。從孕期開(kāi)始科學(xué)補(bǔ)碘，不僅是對(duì)孩子的責(zé)任，更是為家庭和社會(huì)減負(fù)。一粒碘鹽，一份智慧，別讓缺碘成為孩子人生起跑線的絆腳石！ 轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊準(zhǔn)媽媽，共同守護(hù)下一代智力健康！
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